Eiserne Disziplin, hartes Training und ein strikter Ernährungsplan: Kathrin Plösser (28) lebt den Natural Bodybuilding-Lifestyle. Am Mittwoch reist die Bubendörferin in die USA an die Weltmeisterschaft.

«Ich mache schon mein Leben lang Sport», sagt Kathrin Plösser. Und das sieht man der Bodybuilderin aus Bubendorf deutlich an. Als Siebenjährige hat sie mit dem Turnen angefangen, mit 18 kam dann das Krafttraining dazu. Und vor drei Jahren beschloss sie, dass sie als Athletin im Natural Bodybuilding auf die Bühne will.

Ein steiler Start

Für Kathrin Plösser ist es die erste Saison im Natural Bodybuilding. Ihr Hauptaugenmerk lag dieses Jahr auf der Schweizermeisterschaft – mit Erfolg. Denn dort holte sie sich vergangenen Monat den Titel in der Fit-Body Klasse. Am Mittwoch reist die 28-Jährige nun zur WNBF Weltmeisterschaft nach Seattle. Ein riesiger Erfolg für Plösser, die eigentlich noch am Anfang steht. «Auf dieser grossen Bühne zu stehen in meiner ersten Saison, das ist einfach phänomenal.»

Natural Bodybuilding heisst, natürlich Muskeln aufbauen, ohne leistungssteigernde Substanzen zu sich zu nehmen. Deshalb werden alle Teilnehmerinnen eines Wettkampfes nach der Show auf jegliche Dopingmittel getestet, erzählt Plösser. «Man kommt von der Bühne und muss direkt zum Test, man darf nicht einmal jemanden umarmen.» Strenge Kontrollen also, doch das macht der 28-Jährigen nichts aus. Etwas anderes als Natural Bodybuilding sei für sie nie in Frage gekommen. «Es macht mich stolz, wenn ich sagen kann, dass ich es alleine geschafft habe, ohne irgendwelche Hilfsmittel».

Kaum Pause nach dem Titel

Schon seit Februar diesen Jahres ist Kathrin Plösser auf Diät, um sich auf die Schweizermeisterschaft vorzubereiten. Eine richtige Verschnaufpause hatte sie nach dem Wettkampf nicht, denn die Weltmeisterschaft in den USA findet nur wenige Wochen später statt. Es geht also beinahe nahtlos weiter mit der strengen Diät. Das heisst, weiter Kalorien tracken, auf die Nährwerte achten und den strikten Ernährungsplan einhalten. «Beim Essen fällt es mir schwerer, diszipliniert zu sein als beim Training», so die Sportlerin.

Gerade in der «Peak Week», der Woche vor dem Wettkampf, muss sie besonders darauf achten, was sie zu sich nimmt. Denn in diesen Tagen geht es darum, dem Körper den Feinschliff zu verleihen. Das Ziel: auf der Bühne möglichst viel Muskelmasse und so wenig Körperfett wie möglich zu haben. Damit ihr das gelingt, muss sie erst ihre Glykogenspeicher leeren. Die Devise lautet hierbei, möglichst wenig Kohlenhydrate. Am Ende der Wettkampfvorbereitung werden die Speicher dann wieder gefüllt, das sorgt dann für den prallen und trockenen Look.

In den USA wird Kathrin Plösser in drei Kategorien antreten. «Das heisst, ich muss dreimal auf die Bühne und Vollgas geben», sagt Plösser. Ob ihre Erfolgsgeschichte in den USA weitergeht, wird sich am Samstag zeigen. Dann muss sie sich im Direktvergleich mit der internationalen Konkurrenz messen.