Trüb, trüber, Januar: Schlägt dir der erste Monat des Jahres auch aufs Gemüt? Zeit, aktiv zu werden: Mit diesen Tipps bringst du Licht in die dunklen Tage.

Der vergangene Montag gilt als traurigster Tag des Jahres und wird deshalb «Blue Monday» genannt. Der «Blue Monday» geht zurück auf den britischen Psychologen Cliff Arnall, der eine Formel zu dessen Berechnung aufstellte. Laut Arnall bekommt diesen Titel jedes Jahr der dritte Montag im Januar, in diesem Jahr also der 15. Januar 2024. Mehr dazu erfährst du hier:

Der Januar offenbart uns Jahr für Jahr ein melancholisches Tief. Das «Januarloch» – oder auf Englisch auch bekannt als der «January Blues» – beschreibt jene Phase, die nach der ausgelassenen Zeit der Familienzusammenkünfte und Feierlichkeiten eintritt.

Die Auswirkungen: Die Konsumbereitschaft nimmt ab und viele Menschen versinken in Traurigkeit. Die anhaltende Dunkelheit sowie die ersten Misserfolge bei der Umsetzung der Neujahrsvorsätze tragen zu diesem Zustand bei und verwandeln den Januar in einen Frustmonat.

Das muss aber nicht sein. Mit diesen Tipps kannst du dich aus dem Januarloch hieven:

Einen Spieleabend veranstalten:

Was gibt es Lustigeres, als sich mit Freunden und Familie zu einem Spieleabend zu treffen? Gespielt werden kann das, worauf ihr Lust habt: Ob es ein spannendes Brettspiel ist, bei dem Taktik gefragt ist, ein unterhaltsames Mal- und Ratespiel oder ein kniffliges Quiz – die Möglichkeiten sind endlos.

In den Schnee fahren:

Nicht überall ist der Januar so düster wie in der Region Basel. In den Bergen präsentiert sich der trübe Monat in wunderbarer Winterpracht. Fahre ins Winterwunderland, schnall dir deine Skis an oder geniesse einfach so die Landschaft. Dabei tut nicht nur die frische Luft gut, sondern auch der helle Schnee, der gleich für mehr Heiterkeit sorgt.

Wem es draussen zu kalt ist, der kann für mehr Helligkeit auch auf eine Tageslichtlampe zurück greifen: Die Geräte helfen nachweislich gegen den Winterblues.

Ferien planen:

Du bevorzugst weder Schnee noch Kälte und ziehst es vor, ans Meer zu fahren oder einen aufregenden Abenteuerurlaub zu erleben? Dann ist es höchste Zeit, deine Pläne für das Jahr 2024 zu schmieden und deine Ferien zu organisieren. Denn Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude. Das Tolle daran ist, dass du vor der Buchung deines Urlaubs stundenlang verschiedene Reiseziele analysieren und in Tagträumen von fernen Welten schwelgen kannst.

In eine Fantasie-Welt eintauchen:

Wer für einen Tapetenwechsel nicht mehr auf die nächsten Ferien warten kann, macht diesen am Besten im eigenen Kopf. Mach dir eine Fantasie-Reise an dein Traumreiseziel oder erfinde dir gleich selbst deinen neuen Lieblingsort.

Wer sich nichts selber ausdenken möchte, kann auf Reise- und Tierdokumentationen im TV und bei Streaming-Diensten zurückgreifen. Dort öffnen sich dir zudem Türen in fremde Universen, ferne Galaxien und abenteuerliche Fantasie-Welten: Binge endlich die Serie, die du schon immer schauen wolltest oder schau dir nochmals all deine Lieblingsfilme an.

Eine Ausstellung besuchen:

Schnapp dir deine Freunde und geh wieder mal in ein Museum oder Galerie. Basel und die Region haben kulturell einiges zu bieten. Da lässt sich bestimmt eine Ausstellung finden, die euch zusagt. So kannst du auch gleich deinen Horizont erweitern und etwas Neues dazulernen – oder dich auch einfach nur vergnügen.

Ein neues Rezept ausprobieren:

Nichts hilft besser gegen trübe Zeiten als Abwechslung. Wage deshalb Neues: Welches Hobby wolltest du schon immer ausprobieren? Wie wär’s mit Stricken, Töpfern oder Musizieren? Welche Kuchen-Rezepte warten schon lange darauf, gebacken zu werden?

Wenn es nach den stressigen Feiertagen etwas gibt, wovon du im Januar plötzlich wieder viel hast, dann ist das Zeit. Nutze sie!

Sport treiben:

Es klingt eigentlich nicht verlockend, wenn man deprimiert ist, aber Sport hilft erwiesenermassen gegen Energielosigkeit und Müdigkeit. Deshalb gilt besonders im Januar: Ran an die Gewichte, rein in die Laufschuhe oder ab ins Hallenbad.

Schnäppchen shoppen:

Deine Geschenke waren eher spärlich oder du liebst einfach das Shoppen? Dann bietet der Januar die beste Gelegenheit: Viele Geschäfte sind voll mit Angeboten, da die übrig gebliebenen Weihnachtswaren an den Mann oder die Frau gebracht werden sollen. Mach es dir mit deinem Laptop oder Handy auf der Couch gemütlich, durchstöbere Online-Shops und gönn dir etwas Schönes.

Wenn dein Budget zu knapp ist, ist der Januar die perfekte Zeit, um mit der Wunschliste für nächstes Weihnachten anzufangen.